Глаза, здоровье и компьютер.
Основные факторы воздействия компьютера на зрение

Компьютеризация буквально всех сфер нашей жизни приводит к тому, что все большие категории Людей выбирают персональный компьютер своим основным рабочим инструментом. Между тем, согласно многочисленным и всесторонним исследованиям многих ученых разных стран, длительная работа за дисплеем компьютера сопряжена с опасностью для здоровья взрослых и детей. С ростом числа работающих с дисплеями прямо пропорционально возросла и частота их жалоб на здоровье, в частности, на зрение и мышечно-скелетный аппарат, и особенно у женщин. Возникла на наших глазах буквально "эпидемия компьютерных болезней", захватившая многие страны мира. Причина кроется, вероятно, в том, что в большинстве своем люди говорят о несовершенстве компьютера, и мало делается для обучения безопасности подобного рода .труда. Кроме того, до конца не установлены связи между определенными симптомами заболеваний и реальными причинами, вызывающими их.

Хотя многим известна важность упражнений и тренировок для сохранения организма в хорошей физической форме, пользователи персональных компьютеров мало информированы о том, что существуют специальные физические упражнения и методы тренировки для глаз, предотвращающие вредное воздействие компьютерного дисплея на зрение человека.

Здесь мы рассмотрим основные факторы воздействия компьютерного дисплея на здоровье (электромагнитные поля, электронная развертка изображения и его мелькание на экране, неподвижность глазных мышц и позы оператора и др.), а также основные профилактические и оздоровительные мероприятия. Приводятся также основные рекомендации, основанные на современных исследованиях зарубежных и отечественных специалистов по соблюдению главных гигиенических и эргономических рекомендаций при работе с компьютером (освещение, оптимальная поза, расположение компьютера, перерывы в работе и др., сильно уменьшающие вредные воздействия). Далее дается ряд практических советов и рекомендаций, способствующих уменьшению утомления при работе с компьютером, а также комплексы оздоровительно-профилактических упражнений для глаз и мышц тела при работе с дисплеем, учтены последние рекомендации американских специалистов.

Изложенные эргономические, гигиенические и физкультурно-оздоровительные мероприятия позволяют в первую очередь женщинам минимизировать почти до безвредного уровня отрицательное воздействие компьютера на здоровье и обезопасить себя, ведь на компьютере сегодня работает очень много женщин! А женский организм в значительной степени подвержен вредному воздействию дисплея.

1. Состояние проблемы компьютерной безопасности за рубежом
2. Мебель для рабочего места у компьютера
3. От головных болей и нарушений здоровья к профилактическим мерам
4. Заболевания рук
5. Симптомы синдрома компьютерного стресса
6. Если вы пользуетесь очками (контактными линзами) для дали
7. Комплекс 3-минутной гимнастики