Курение и алкоголь — враги женской красоты

Среди привычек, которые старят и портят внешний вид, на первом месте — курение и употребление алкоголя. О вреде курения и алкоголя писали и пишут много. Но мы часто не принимаем всерьез эту «агитацию». Между тем женщинам среднего возраста надо больше задумываться о пагубности вредных привычек, ведь с годами защитные силы организма ослабевают. И если мы не хотим раньше времени потерять здоровье и молодость, с вредными привычками придется расстаться. О том, насколько курение вредно, говорит хотя бы тот факт, что даже пребывание в накуренном помещении может придать коже землистый оттенок. Курение часто приводит к чрезмерной жирности кожи, появлению черных точек и прыщей, а иногда, наоборот, — к сильной сухости кожи и морщинам.

Курящая женщина обычно выглядит старше, чем некурящая. Организм женщины, более чувствительный к ядовитым веществам, чем организм мужчины, поражается никотином в большей степени. Курение оказывает вредное влияние на нервную систему и железы внутренней секреции. Другие вредные проявления курения: отсутствие аппетита, частые головные боли, кашель, хронический бронхит, усиленное отложение зубного камня, язва желудка. Известно, что пристрастие к курению может быть причиной около 50 различных заболеваний.

Трудно ли женщине отвыкать от сигарет?

В первую очередь ограничьте число сигарет, выкуриваемых ежедневно. Можно это сделать постепенно. Если очень захочется курить, выкурите сигарету после еды, в спокойной обстановке, а лучше отвлекитесь — съешьте яблоко, выпейте сок, молоко. Ограничить курение помогут и жевательная резинка, мятные конфеты. Бросая курить, увеличьте потребление продуктов, содержащих витамины С и В, — овощей, фруктов, овсяных хлопьев, гороха, ржаного хлеба.

У женщин, бросивших курить, прекращаются подташнивания, головные боли, проходит раздражительность.

Многие курильщицы опасаются, что, бросив курить, они прибавят в весе. Чтобы избежать этого, рекомендуется употреблять в пищу менее калорийные продукты — овощи, фрукты, постное мясо, — не увлекаться сладостями.

Во всем мире сейчас ширится движение против Курения, особенно это относится к женщинам. За то небольшое удовольствие, что женщина получает от сигареты, она платит преждевременной потерей красоты и здоровья. Женщины, которые бросили курить, долго остаются молодыми и женственными.

Не менее вреден алкоголь. Еще 20 — 30 лет назад не задумывались о вредном влиянии алкоголя на женский организм. Сегодня неумолимая статистика показывает, что употребление спиртных напитков женщинами растет, растут и вредные последствия.

Употребление даже небольшого количества спиртного приводит к переменам в настроении женщины, снижает внимание, ухудшает память, отражается на умственных способностях и быстроте реакции. К воздействию алкоголя особенно чувствительна нервная система женщины, а нарушения в ней (быстрая утомляемость, бессонница и другие симптомы различных нервных расстройств) отражаются и на внешности. У женщин, систематически принимающих алкоголь часто развивается белковая и витаминная недостаточность. Постоянное употребление спиртных напитков отрицательно сказывается на пищеварении, работе печени и сердечно-сосудистой системы. Алкоголь приносит женщине много бед: подрывает ее авторитет, морально подавляет, влияет на воспитание детей в семье. Увеличивается число разводов.

Если вы попали в такую ситуацию, что не можете избежать употребления спиртного, то остановите свой выбор на напитке, который содержит меньше алкоголя. Не стоит быть частым гостем там, где обстановка располагает к выпивке. Избегайте дружбы с людьми, любящими выпить.