Осень и уход за кожей

Осень особенно красит женщину: устойчивый загар после летнего солнца и воздуха, гладкая кожа после летних витаминов. Это относится к тем, кто не сжег кожу лица и шеи и излишне не пересушил на солнце волосы.

Осенью нужно употреблять как можно больше овощей и фруктов. Ведь организм должен подготовиться к зиме. Запас витаминов защитит нас от простуды и обеспечит хорошее самочувствие.

С сентября по февраль наш организм хуже усваивает кальций и фосфор, больше выводит их из себя. Это вредно, поэтому в осенне-зимний период старайтесь употреблять больше продуктов, богатых фосфором и кальцием, — молока, молочных продуктов, бобовых.

В осенние ненастные дни мы стараемся без особой нужды не выходить из дома, лучше посидеть у телевизора, в тепле. Л зря. В прохладном и холодном воздухе содержание кислорода, и в том числе легких ионов с отрицательным зарядом, значительно больше, чем в жарком летнем воздухе, поэтому осенние прогулки, особенно за городом, целебны. Прогулки в осенние месяцы, да еще в дождь, полезны для кожи лица, она хорошо увлажняется. А чтобы не простудиться, надо тепло одеться и надеть непромокаемую обувь.

Осенью, когда мы много времени проводим в помещении, где воздух зачастую очень сухой, нужно уделить особое внимание уходу за кожей лица. Не забудьте о горячих компрессах из лекарственных трав, для увлажнения и очищения кожи лица чаще применяйте паровые ванны, смазывая лицо после ванны увлажняющим кремом.

Если кожа тела обветрена и шелушится, принимая ванну, добавьте в нее поваренную соль (0,5 кг на ванну), а ополоснувшись, нанесите прямо на влажную кожу любой питательный крем.

В случае если волосы за лето пересохли, стали ломкими, перед мытьем полезно смазать кожу головы составом из равных частей растительного, касторового масла и шампуня.

Осенью часто трескаются губы. Чтобы предупредить это, смазывайте их в холодные дни жирным кремом, а в теплые — увлажняющим.

Богатый выбор овощей и фруктов используйте для масок, накладывая их на лицо и шею. Яблочная и морковная маски смягчают и укрепляют кожу, снимают раздражение. Сливы способствуют сужению пор. Помидоры очищают жирную кожу, питают сухую. Маска из винограда или виноградного сока делает кожу гладкой, атласной.

Хорошо действует на сухую шелушащуюся кожу масляная маска. Но эта процедура требует времени и полного расслабления.

В слегка подогретое подсолнечное или оливковое масло (30 — 40 граммов) добавьте несколько капель масляных растворов витамина Е и витамина А. Марлевую салфетку с отверстиями для рта и глаз смочите в масле и наложите на лицо и шею. Когда марля остынет, снова смочите ее в теплом масле и наложите на лицо и шею. Проделывать это надо несколько раз в течение 30 минут, затем вымыть лицо и шею теплой водой, подсушить их мягким полотенцем, не вытирая насухо, чтобы остался тонкий слой маски. Повторять ее можно 1 — 2 раза в неделю.

Часто осенью после летнего отпуска, даже хорошо проведенного, многие чувствуют усталость, появляются раздражительность, бессонница. Медики называют это синдромом возвращения. Ощущение усталости — естественная реакция организма на перемены. Главное в этом случае — избегать резкого перехода от отдыха к нагрузкам. Лучше возвратиться из отпуска раньше на 2 — 3 дня, чтобы спокойно, без суеты войти в нормальный ритм жизни. Примените щадящую диету — без острых и жирных блюд, лучше молочно-растительную. И не придавайте своим недомоганиям большого значения. Через неделю-другую вы почувствуете, что хорошо и с пользой отдохнули.

Ненастная осенняя погода делает одних пассивными, а других раздражительными. Затянувшийся спад настроения самым прямым образом влияет на здоровье, а нелады со

здоровьем сразу сказываются на внешности. Преодолевайте осенний «сплин» любым способом. Бывайте на людях в концертах, общайтесь с друзьями, вспомните о забытом за лето хобби, займитесь пересмотром гардероба, уделите больше внимания детям. И готовьтесь к зиме. Может быть, связать новую лыжную шапочку?