Воздействие солнца, правильный загар и уход за кожей

Многие из нас с нетерпением ждут наступления летних солнечных дней для оздоровления организма. Солнце, воздух и вода, если ими не злоупотреблять, способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ благотворно влияют на нервную систему. Солнце издавна считалось источником красоты, молодости и здоровья. Еще древние римляне на крышах своих домов устраивали солярии. Солнцелечение — один из первых способов лечения без лекарств. В небольших дозах солнечные лучи тонизируют, освежают и укрепляют кожу, способствуют образованию в ней витамина D. Под влиянием солнечных лучей большая часть микробов, находящихся на коже, погибает.

Однако чрезмерное увлечение ярким солнцем, особенно после 40 лет, обезвоживает и иссушает кожу, делает ее грубой, морщинистой. Помните, что солнце может омолодить кожу, а может и принести ей гораздо больший ущерб, преждевременно состарить. Если вы хотите, чтобы солнечные ванны были вам полезны, разумно пользуйтесь ими. Не надо забывать, что, воздействуя на обнаженное тело, солнечные лучи вызывают сложнейший физиологический процесс: повышают температуру тела, изменяют давление и даже состав крови. Не для всех благоприятны такие изменения. Например, известно, что солнце противопоказано людям, страдающим рядом заболеваний — тахикардией, сердечной недостаточностью, гипертонией, туберкулезом легких и др. Поэтому женщинам «за 40», прежде чем принимать солнечные ванны, надо посоветоваться с врачом.

Реакция кожи на солнечные лучи зависит от толщины рогового слоя и количества пигмента. Не спешите загореть с первого раза. Это опасно: можно получить болезненные ожоги. Постоянно приучайте свою кожу к солнцу, начиная с 10-минутных процедур. Особенно это касается блондин нок, так как у них кожа очень тонкая, нежная и белая.

Лучшее время для загара — с 9 до 11 часов утра. Перед солнечной ванной не мойтесь с мылом, так как мыло, обезжиривая кожу, разрушает се естественное защитное покрытие. Полезно смазать кожу специальным средством для загара, которое предотвращает ожоги. Не рекомендуется пользоваться одеколоном, дезодорантами и другой парфюмерией, так как от них под влиянием солнца на коже могут появиться темные пятна, которые потом трудно удалить.

Загар лучше воспринимается, если вы находитесь в движении, поэтому на пляже хорошо играть в волейбол, бегать. А если уж вы предпочитаете лежать, то чаще переворачивайтесь: загар будет ровнее и не произойдет перегрев организма. Загорая, помните о глазах, густо смазывайте кремом верхние и нижние веки, надевайте солнцезащитные очки. Чтобы загар на лице был ровным, подставляйте веки солнцу очень малыми дозами. Не забывайте, что темный цвет кожи украшает только молодых.

Губы предохраняют от обветривания и высушивания солнцем с помощью гигиенической помады. Голову надо беречь от солнечных лучей. Здесь вам поможет легкий головной убор. Надевайте широкополую шляпу, если ваша кожа очень чувствительна к солнцу, иначе могут появиться пигментные пятна. В этом случае употребляйте средство от загара, наносите толстый слой пудры.

Если вы все-таки не убереглись от солнечных ожогов, то на обожженные места наложите примочки из теплого чая или сырого молока, протрите обожженную кожу слабым раствором борной кислоты.

Не загорайте после обильной еды и не утоляйте жажду на пляже холодными напитками — легко простудиться. После солнечной ванны не спешите принимать холодный душ, сначала остыньте в тени. Приняв душ, смажьте лицо любым питательным кремом. Летом кожа нуждается в более жирном креме.

Часто женщинам после 40 лет врачи рекомендуют не солнечные, а воздушные ванны. Они универсальны по своему воздействию на организм человека. Свежий чистый воздух благотворно действует на организм, укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ, нормализует артериальное давление, увеличивает жизненную активность человека. Воздушные ванны в теплое время года полезны абсолютно всем здоровым людям. Они не только приятны, но и приносят большую пользу, а достаточное количество ультрафиолетовых лучей можно получить и в тени. После 40 лет воздушные ванны полезнее для организма, чем солнечные.

Лето — самая благодатная пора для использования природных веществ при уходе за кожей лица. Можно испробовать самые разнообразные маски, примочки, настои из свежих фруктов, овощей, соков растений.

В соке листьев и цветов содержатся витамины, стимулирующие функцию кожи. Хорошо освежат кожу маски из сока молодых растений — березы, акации, вербы и др.

Благотворно действуют на кожу мягкие части таких растений, как ноготки, мать-и-мачеха, мальва, одуванчики. Полезны настои мяты, ромашки, липового цвета (см. «3еленая косметика»).

Большой популярностью в косметике пользуется клубника, ее часто называют ягодой-чудесницей. Это первая ягода в летнем сезоне, да еще с такими универсальными свойствами — отбеливает, разглаживает кожу, делает ее эластичной. Из размятой клубники можно делать маски ежедневно, смазывая лицо цельной ягодой или пропитав соком клубники марлю с отверстиями для глаз и рта. Маску из клубники с добавлением сметаны следует делать еженедельно, для чего смешать 3 ягоды клубники, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку сметаны. Полученную кашицу нанести на лицо, а через 20 минут смыть теплой водой. Клубничная маска особенно полезна для сухой и шелушащейся кожи. Она освежает и разглаживает морщинки.

Употребляют клубнику и для чистки зубов. Она укрепляет десны и отбеливает зубы. Разомните одну ягоду и нанесите ее на зубную щетку, тщательно помассируйте десны.

Кожу лица отбеливает и маска из огурца (см. «Зеленая косметика»).

В конце лета в косметике широко используют яблоки, особенно кислые — отличное тонизирующее средство. Чтобы быстро освежить вялую кожу, полезно помассировать лицо и шею ломтиками яблока.

Маски из яблок

1. Яблоко натереть на терке, смешать с 1 чайной ложкой меда и столовой ложкой овсяных хлопьев. Нанести на лицо на 20 минут, затем смыть. Это маска для сухой, бледной и дряблой кожи.
2. Печеное яблоко, 1 чайную ложку меда и несколько капель растительного масла смешать, нанести на лицо на 20 минут. Маска снабжает кожу необходимыми питательными веществами, замедляет ее старение.
3. Кислое яблоко сварить в молоке, добавить взбитый белок, массу нанести на лицо на 15 минут, затем смыть теплой водой. Эта маска хорошо действует на жирную кожу.
4. Тертое яблоко, 1 желток, 1 столовую ложку молока растереть, нанести на лицо на 15 — 20 минут. Эта маска полезна при красноте лица.
5. Смешать 100 граммов яблочного сока и 50 граммов свежего молока, нанести смесь ватным тампоном несколько раз на лицо или намочить в смеси марлю и положить на лицо. Смыть теплой водой.

Летом отбеливает и смягчает воспаленную кожу маска из 1 желтка, 1 чайной ложки растительного масла и 5 капель сока лимона. Держать на лице 15 минут.

Малина питает, очищает и увлажняет кожу. Возьмите 1 столовую ложку малины, разомните и смешайте с 1 чайной ложкой меда, нанесите на лицо. По совету с врачом используйте летом и другие ягоды и фрукты, полезные для вашей кожи.

Летом декоративная косметика может быть более яркой, хотя и тут надо руководствоваться чувством меры. Пудру летом, если вы ею пользуетесь, берите на тон темнее лица. А вот цвета губной помады подходят для лета более светлые и яркие. Чтобы помада не размазалась от тепла, перед тем как покрасить губы, слегка припудрите их.

Лак для ногтей должен гармонировать с губной помадой и быть одного цвета с лаком на пальцах ног.

Прическа летом необходима простая и практичная, ведь волосы постоянно подвергаются разным атмосферным воздействиям, а сложную прическу трудно поправить, если ее растрепал ветер. Многие женщины к лету делают «химию», она упрощает сохранение прически. Но при этом может ухудшиться качество волос. Лучше подобрать себе подходящую современную стрижку.

Лето — время, когда начинает активно действовать «косметика изнутри». Появляются овощи, ягоды, фрукты, разные растения, которые пополняют нехватку витаминов и минеральных веществ в организме и благотворно действуют на кожу. Очень полезны соки трав — одуванчика, крапивы, щавеля, тысячелистника. Принимайте по 2 столовые ложки в день с минеральной водой. Соки капусты, красной свеклы, моркови можно пить с небольшим количеством лимонного сока.

В качестве профилактического средства рекомендуются и другие соки: боярышника — против расстройства сердечной деятельности, хвоща — хорошо действует на легкие, одуванчика — стимулирует работу печени, березы — улучшает работу почек, зверобоя — укрепляет нервную систему и организм в целом. Соки можно получить с помощью соковыжималки или вручную — выжать через марлю.

Укрепление всего организма летом и косметический \ход за кожей лица помогут возвратить ей свежесть и упругость, утраченные в зимне-весенний период.