Весна и уход за кожей

Весна приносит теплые дни и яркое солнце, пробуждает жажду жизни. Женщины начинают более придирчиво рассматривать свое лицо в зеркале. И нередко весной, что скрывать, неважно выглядят, жалуются на общую усталость, вялость, плохое настроение.

Одной из причин весеннего плохого самочувствия являются частые изменения погоды и атмосферного давления, влажность, яркость света. Весеннее недомогание вызвано еще и тем, что зимой мы мало бываем на свежем воздухе, а в пище не хватает витаминов.

Прежде всего позаботьтесь о правильном питании. Включайте в рацион побольше овощей — свежих, квашеных, овощных и фруктовых консервов, пейте соки, отвар шиповника, месяц-полтора принимайте поливитамины. Выращивайте на окне зеленый лук, другую зелень, проращивайте злаки. Чтобы улучшились обмен веществ, пищеварение, состояние кожи и волос, употребляйте в день не менее 500 граммов молока и молочных продуктов. При весенней усталости очень полезны овощные соки — морковный, свекольный, томатный. Если ощущаете постоянную, непроходящую весеннюю усталость, то, посоветовавшись с врачом, принимайте курс соленых ванн.

При ярком весеннем освещении хочется быть в хорошей форме, хорошо выглядеть. Начинайте уже в марте приучать кожу к солнечным лучам. Впитывайте солнце! Постарайтесь ежедневно бывать на воздухе. В обеденный перерыв ходите пешком по солнечной стороне улицы, сначала недолго, потом — до часа. При любой возможности подставляйте лицо солнечным лучам — например, ожидая транспорт, повернитесь лицом к солнцу. Через месяц, а может, и быстрее ваше лицо покроется легким золотистым загаром, кожа приобретет естественную яркость. Очень нежную белую кожу, однако, надо более осторожно подставлять солнечным лучам.

Если вы за зиму набрали лишние килограммы, избавляйтесь от них, не дожидаясь лета. Больше двигайтесь, принимайте по утрам прохладный душ, ограничьте потребление сладкого, мучного, жирного, соли. Помогают сбросить лишний вес активные занятия спортом, а также весенне-полевые работы на даче.

Сухие ломкие волосы, особенно подкрашенные, надо беречь от прямых солнечных лучей, поэтому, гуляя или работая на солнце, наденьте кепочку, панаму или повяжите косынку.