Целебные ванны

Ванна в домашних условиях может принести большую пользу, чем просто мытье под душем. Она не только очищает кожу, но и освежает, помогает быстрее избавиться от усталости, поднимает настроение. Однако не все одинаково переносят ванну: некоторых она расслабляет.

Как часто принимать ванны? Какой температуры должна быть вода? Что в нее добавлять?

В среднем возрасте ванну полезно принимать один-два раза в неделю, не чаще, причем вода должна быть не очень горячей: чем прохладнее вода, тем лучше она освежает и бодрит. Теплая вода действует успокаивающе и усыпляюще. Обычно врачи рекомендуют лежать в ванне не больше 10 — 15 минут. Избавляет от усталости прохладная ванна, если находиться в ней 3 — 5 минут. Лежа в воде, энергичными движениями намыливайте все тело мочалкой от кончиков пальцев ног к сердцу, а затем от кистей рук — к сердцу. Это действует как хороший массаж: к коже приливает кровь, рассасываются жировые отложения.

Хорошо освежает кожу лица и тела теплая (35 — 37°) соленая вода — 500 граммов соли на полную ванну воды. Особенно полезны эти ванны весной, когда кожа становится бледной, приобретает нездоровый оттенок. Но следует иметь в виду, что соленые ванны утомляют. Если вы чувствуете себя неважно, лучше отказаться от них.

Ванна приятна и полезна для здоровья, но еще полезнее и целебнее она будет, если добавить в воду отвар какой-либо лекарственной травы. Полевой хвощ или смесь из полевых трав используют при дряблой, увядшей коже, полынь и розмарин — хорошее средство при морщинистой коже. Хмель тонизирует и дезинфицирует, отвар ромашки успокаивает чувствительную кожу, а отвар черносмородиновых листьев и цветков липы хорош при простудах Хвойные ванны усиливают кровообращение, ванны из тысячелистника смягчают сухую и потрескавшуюся кожу.

Регулируют обмен веществ и оказывают общеукрепляющее действие ванны с такими лекарственными растениями, как овес (в цвету), лопух, крапива, хвоя сосны, пихты и кедра, а также мята, душица, хвощ, чабрец,, клевер, череда, листья березы и малины. Чтобы приготовить отвар для ванны, нужно взять 500 — 700 граммов сушеных трав или 2 — 3 килограмма сырой травы на 8 — 10 литров холодной воды. Довести все это до кипения, настоять 40 — 50 минут, процедить и вылить в ванну. Обычно применяют курс из 12 — 15 ванн при температуре 36 — 38°С через день по 10 — 15 минут каждая. Повторный курс можно начинать только с разрешения врача.

При бессоннице теплая ванна с добавлением отваров трав — приятное и эффективное средство.

Лекарственные добавки можно вводить в ванну не в виде отваров, а иным способом: насыпать траву в полотняный мешочек и подвесить к крану с горячей водой так, чтобы струя воды проходила через мешочек. После того как наполнена треть ванны, мешочек снять и опустить в ванну на 10 минут.

Хорошо тонизирует ванна с чаем: столовую ложку черного чая заварить в 0,25 литра воды и настаивать 10 — 15 минут, затем вылить в ванну. Такая, ванна придает коже цвет легкого загара. Тонизирующую ванну можно приготовить из современных пенообразующих моющих средств («Бодрость», «Диона», «Веста» и др.), а также добавив в ванну несколько капель пихтового масла.

Журнал «Бурда моден» рекомендует ванну Клеопатры. Подогрейте 1 литр молока (не доводя до кипения), 1 чашку меда прогрейте на водяной бане. Растворите мед в молоке, добавьте 2 столовые ложки миндального масла и вылейте смесь в воду для купания. Полежите в ванне 15 - 20 минут. Кожа станет нежной и гладкой.

В заключение несколько советов

1. Не принимайте ванну на полный желудок, лучше — через 3 часа после еды.
2. После ванны встаньте на минутку под холодный душ — это закаляет кожу, стягивает поры и регулирует кровяное давление.
3. При сухой коже после ванны нанесите на тело любой питательный крем.
4. Перед принятием ванны смажьте лицо и шею питательным кремом. Под действием пара поры расширяются, и крем лучше впитывается.
5. Прежде чем принимать ванну из трав, вымойтесь с мылом под душем.
6. Не принимайте очень горячие ванны, они утомляют и делают кожу вялой.
7. После ванны полежите 15 — 20 минут.