Массаж и самомассаж для кожи лица

Массаж лица издавна известен как эффективное средство профилактики старения кожи. Умело сделанный массаж улучшает кровообращение, -освежает кожу, разглаживает ее, очищает от скопления роговых чешуек, препятствует застою крови, действует успокаивающе на нервную систему. Массаж способствует улучшению питания кожи, ограничивает отложение жира.

Используют массаж одноразовый или многоразовый — курсами по 12 — 15 процедур с интервалом между ними 2 — 3 дня. Курс повторяют 2 — 3 раза в год. Не каждая женщина, однако, имеет возможность посещать косметическии кабинет, поэтому рекомендуем самомассаж.

Но самомассаж можно делать только после консультации со специалистом. В домашних условиях достаточен массаж легкими поглаживающими движениями. Перед массажем вымойте лицо и руки, уберите волосы. На влажную кожу нанесите растительное масло или жирный крем, сядьте перед зеркалом. В последующем, овладев техникой самомассажа, вы сможете его делать легко без зеркала. Эффект от массажа будет намного выше, если кожа тщательно очищена, согрета и если массаж делается нежно, без напряжения.

Главное требование при самомассаже — чтобы движения рук были легкими, скользящими, слегка прижимающими, но не растягивающими и не смещающими кожу. Линии, по которым проводится массаж, идут от середины лба к височным впадинам, от стенки носа — к верхним завиткам ушных раковин, от уголков рта — к середине ушных раковин, от середины подбородка — к мочкам ушных раковин.

Самомассаж начинаем с поглаживания лица. Скрестив руки (левая рука массирует правую сторону лица и наоборот), большие пальцы располагаем по обеим сторонам переносицы, остальные — под подбородком. Медленно, скользящими движениями подушечек больших пальцев переходим вниз к углам нижней челюсти. Подушечки остальных пальцев скользят вниз до основания шеи. Поглаживаем край нижней челюсти в направлении к мочкам ушей.

Меняем положение рук (правая рука массирует правую сторону лица и наоборот). Третий и четвертый пальцы располагаем на се редине подбородка, вторые пальцы — над верхней губой. По массажным линиям поглаживаем лицо по направлению к середине ушной раковины. Проводим вторыми, третьими и четвертыми пальцами из-под подбородка вокруг рта, по переносице и по массажным лини ям на лбу к височной впадине.

Массирование круговых мышц вокруг глаз выполняем подушечками пальцев в направлении от виска к нижнему веку и внутреннему уголку глаза, а затем по верхнему веку к виску. Движение повторяем 3 раза и заканчиваем легким прижиманием кожи на височных впадинах. Можно провести волнообразное поглаживание бровей в направлении к виску.

Поглаживание лобной и височной мышц выполняем вторыми, третьими и четвертыми пальцами обеих рук в направлении от переносицы к линии роста волос. Перемешаем пальцы от середины лба до висков и обратно.

Подчелюстную часть лица массируем похлопыванием тыльной стороной пальцев: сначала левой рукой справа налево, затем правой рукой слева направо. После этого постукиваем кончиками сомкнутых пальцев по массажным линиям (так называемые стаккато).

В заключение проводим прижимание мышц по массажным линиям и поглаживание.

По окончании самомассажа лицо надо очистить, промокнув бумажной салфеткой, а затем протереть лосьоном или молочком. Можно нанести питательную маску. При очень сухой коже самомассаж надо делать реже. Вообще же в возрасте от 30 до 45 лет его надо проводить еженедельно, а после 45 лет — до двух раз в неделю.

Утром до умывания полезно выполнить поглаживание и плотное прижимание кожи по массажным линиям.

Благотворное воздействие оказывает водный самомассаж струей воды, для которого требуются особый наконечник и гибкий шланг. Водный массаж производят круговыми движениями от носа к вискам и от подбородка — к ушам. Переднюю поверхность шеи массируют сверху вниз веерообразной струей.